Tato astrologická znamení trpí častou únavou. Jste mezi nimi?

Únava, která nezmizí ani po víkendu nebo pár dnech volna, není podle dat Národního ústavu duševního zdraví ničím výjimečným. Týká se tisíců lidí. Astrologové k tomu dodávají, že za vyčerpáním nemusí stát jen pracovní tempo nebo nedostatek spánku, ale i určité povahové rysy spojované se znamením zvěrokruhu. Některé typy lidí mají tendenci jet nadoraz, jiné si na sebe nakládají starosti všech kolem.

Medicína mluví o chronické únavě poměrně jasně – jde o stav, který trvá déle než šest měsíců a neustupuje ani po odpočinku. Astrologie se na věc dívá spíš přes optiku temperamentu a zvládání stresu. Neřeší diagnózu, spíš to, jak člověk reaguje na tlak a co si v sobě nese.

A právě stres patří podle Státního zdravotního ústavu mezi časté spouštěče dlouhodobého vyčerpání. Někdo ho umí vypnout, jiný ne. Která znamení mají podle astrologů k únavě nejblíž?

Panna: Perfekcionismus, který vyčerpává

Panny jsou známé tím, že si všímají detailů, kterých si ostatní ani nevšimnou. Hotovo pro ně často neznamená opravdu hotovo. Vždy je co doladit, opravit, zlepšit. Tahle neustálá vnitřní kontrola ale stojí spoustu energie a časem se může ozvat hlavně psychické vyčerpání.

Psychologové už delší dobu upozorňují, že silný perfekcionismus souvisí s vyšším rizikem vyhoření. Studie publikované v časopise Personality and Social Psychology Review ukazují, že lidé s výraznými perfekcionistickými rysy častěji zažívají úzkost i pocity vyčerpání. Když si Panna neumí nastavit hranice a říct si dost, snadno jede přes limit. A tělo si to dřív nebo později vezme zpátky.

Ryby: Empatie až za hranu

O Rybách se říká, že jsou velmi citlivé. Podle astrologů dokážou nasát náladu místnosti během pár minut. Často pak řeší problémy druhých, jako by byly jejich vlastní. Jenže dlouhodobé emoční přetížení není zadarmo.

Odborníci na duševní zdraví mluví o takzvané soucitové únavě. Stav, kdy člověk rozdá tolik podpory ostatním, až mu samotnému nezbývá skoro nic. Ryby mají navíc tendenci vracet se v myšlenkách k minulosti, přemítat nad tím co mohly udělat jinak. Hlava pracuje i večer v posteli, místo aby zpomalila. Není divu, že ani osm hodin spánku někdy nestačí.

Kozoroh: Výkon nade vše

Kozoroh si zakládá na tom, že vydrží víc než ostatní. Ambice a odpovědnost jsou pro něj samozřejmost. Práce často tvoří podstatnou část jeho identity, někdy až příliš velkou. Únavu má tendenci přehlížet, protože „teď není čas“.

Světová zdravotnická organizace upozorňuje, že syndrom vyhoření se častěji objevuje u lidí vystavených dlouhodobému tlaku a vysokým nárokům. V tom se řada Kozorohů pozná. Krátkodobě zvládnou skoro cokoli, jenže dlouhodobý režim bez pauzy prostě nefunguje. Disciplína je silná zbraň, ale když chybí odpočinek, obrátí se proti nim.

Blíženci: Roztěkaná energie

Blíženci působí dojmem, že mají energie na rozdávání. Ve skutečnosti ji ale často tříští do mnoha směrů najednou. Jeden projekt střídá druhý, do toho zprávy, hovory, nové nápady. Dokončování vázne a hlava přeskakuje z tématu na téma.

Neurovědci opakovaně upozorňují, že multitasking zvyšuje mentální zátěž. Mozek musí rychle přepínat a tím spotřebuje víc energie, než když se věnuje jedné věci. Dlouhodobě to vede k pocitu zahlcení, který si člověk může splést s chronickou únavou.

Co dělat, když se v tom poznáváte

Ať už berete astrologii vážně nebo spíš s rezervou, jedno mají tyto popisy společné – práci se stresem. Bez té to nepůjde. Odborníci doporučují několik poměrně jednoduchých kroků, které ale bývají překvapivě těžké na dodržování:

• nastavit si realističtější cíle a občas odmítnout další úkol, i když to není příjemné,
• zařadit pravidelný odpočinek bez obrazovek a pracovních e-mailů, klidně jen krátký,
• hlídat spánkový režim a chodit spát přibližně ve stejnou dobu.

Pokud únava trvá měsíce, přidají se bolesti, potíže se spánkem nebo soustředěním, je lepší obrátit se na lékaře. Znamení zvěrokruhu může nabídnout určitý pohled na naše nastavení, ale skutečná změna začíná v každodenních návycích. A ty máme, i přes všechny horoskopy, pořád ve svých rukou.

Zdroje: who.int, szu.cz, nudz.cz, tandfonline.com