5. 11. 2025 20:19 Může to znít jako maličkost, ale rozděluje to ložnice národa. Spát v ponožkách, nebo zásadně naboso? Zatímco odpůrci mluví o nevkusu, „ponožkáři“ vědí své. A teď jim dává za pravdu i moderní medicína. Obyčejná ponožka totiž spouští fascinující řetězec reakcí, který nám pomáhá rychleji usnout a lépe spát. Zapomeňte na předsudky, […]
Proč jsme pořád tak unavení? Možná překvapivě to není jen mobilem v posteli nebo stresem v práci. Viník se často skrývá ve voňavém hrnku, který si mnozí z nás dopřejí kolem třetí nebo čtvrté odpolední. Sice nás udrží být do večera v chodu, ale ve skutečnosti brání naší noční regeneraci. Blíží se třetí hodina odpolední, […]
26. 10. 2025 23:53 Uspávání dětí není vždy jednoduché, ale spánek rozhoduje o jejich vývoji víc, než si mnozí rodiče myslí. Víte, v kolik hodin by podle odborníků měly chodit spát děti v batolecím, předškolním a školním věku? Vzpomínáte si, jak nás rodiče kdysi vyháněli od televize, abychom už šli spát, i když bylo teprve […]
Na kvalitu spánku má vliv mnohem víc než jen matrace nebo ticho v místnosti. Odborníci se shodují, že zásadní roli hraje i teplota. Z desítek studií vychází, že tělo se do hlubokého spánku dostává nejlépe v prostředí, které je chladnější, než si většina lidí myslí. Ideální hodnota přitom není náhodná, protože vychází z fyziologie spánkových […]
27. 8. 2025 8:03 Největší nepřítel vašeho spánku je mnohem nevinnější, než si myslíte – a přesto vám dokáže pořádně zavařit. I aktivity pro lepší zdraví mohou totiž někdy lidskému organismu škodit. Důležité je vědět, kde se skrývá háček a vyvarovat se toho. Mnozí lidé pátrají po příčinách probdělých nocí na špatných místech. Viní šálek […]
24. 6. 2025 Řídíte se heslem, že odpočívat můžete v hrobě? Nebo naopak rádi vyspáváte klidně až do oběda? V obou případech se bohužel vystavujete zvýšenému riziku mrtvice. Vědci proto před nevhodnou délkou spánku důrazně varují. Všichni víme, že spánek je důležitý. Ale možná ne každý tuší, jak moc kritická je jeho délka. Nové výzkumy […]
Doba, kdychodíme spát, ovlivňuje naše zdraví víc, než si mnozí myslí. V kolik hodin bychom dle vědců měli nejpozději zhasínat světlo a uléhat do postele? Odpověď část lidí rozhodně nepotěší. Spousta lidí má za to, že je jen důležité spát dostatečně dlouhou dobu. Obecně je doporučováno, aby dospělí lidé a senioři naspali zhruba 7-9 hodin […]
