Nejhorší obchodní tvaroh: Vypadá důvěryhodně, ale jeho složení je spíše jako u bezchutného levného výrobku.

V chladicím boxu vypadají tvarohy skoro totožně. Bílé obaly, české symboly, řeči o tradici. Jenže když se člověk na chvíli zastaví a přečte si etiketu, zjistí, že rozdíly mezi kelímky jsou větší, než by čekal. Některé výrobky mají k poctivému tvarohu opravdu daleko a chutí připomínají spíš levnou napodobeninu.

Tvaroh je v české kuchyni stálice. Patří do buchet, pomazánek i dietních jídelníčků. Odborníci ho často zmiňují jako dobrý zdroj bílkovin a vápníku. Jenže výroba není vždy stejná. Správně má vzniknout srážením kaseinu pomocí mléčného kvašení a následným oddělením syrovátky. Když se tenhle proces uspěchá, projeví se to. Konzistence je jiná, chuť plošší.

Největší potíže bývají u levných odtučněných variant. Na papíře vypadají skvěle – minimum tuku, málo kalorií. Jenže tuk nese chuť, a bez něj působí tvaroh vodově a někdy až nepříjemně kysele. Někteří výrobci si pomáhají technologiemi, které navýší objem, ale výsledek je spíš řídká hmota bez charakteru.

Jak poznat kvalitní tvaroh podle složení

První vodítko je složení. U tradičního tvarohu byste měli najít jen mléko a mléčné kultury. Pokud se objeví škrob, stabilizátory nebo různá zahušťovadla, je to přinejmenším podezřelé. Ne že by tyto látky byly vyloženě škodlivé, ale u klasického výrobku by být neměly.

Dívejte se také na obsah sušiny. Vyjadřuje, kolik pevných látek zůstane po odečtení vody. Vyšší číslo obvykle znamená hutnější a sytější produkt. A pak jsou tu bílkoviny – kolem 10 gramů na 100 gramů výrobku je takový rozumný standard. Když je hodnota výrazně nižší, znamená to jediné: víc vody, míň výživy.

Rozdíly, které odhalily spotřebitelské testy

Kontroly a testy z posledních let ukázaly, že mezi značkami jsou opravdu znatelné rozdíly. Hodnotitelé si stěžovali hlavně na příliš kyselé aroma a řídkou strukturu. Někdy tvaroh skoro tekl. To bývá důsledek rychlé výroby a tlaku na cenu.

Podle odborníků z Výzkumného ústavu mlékárenského záleží nejen na obsahu tuku, ale i na tom, jak se odděluje syrovátka. Když se na to spěchá, zůstane jí ve výrobku víc, než by mělo. Hmotnost je sice vyšší, ale chuť utrpí, a to dost.

Rozpoznat rozdíl jde i bez laboratorního rozboru. Stačí lžíce. Kvalitní tvaroh drží tvar a nepouští hned tekutinu. Chuť má být jemně nakyslá, ne ostrá a štiplavá. Pokud působí moučnatě nebo úplně prázdně, něco není v pořádku – a nejspíš šlo hlavně o cenu, ne o kvalitu.

Proč nejlevnější neznamená výhodný

Cenové rozdíly mezi kelímky bývají malé, někdy jen pár korun. Přesto může jít o zásadní rozdíl ve složení. Levnější výrobky mívají méně bílkovin a víc vody. Ve výsledku tak zaplatíte skoro stejně, ale dostanete méně hodnoty. A to se moc nevyplatí.

Pro řadu lidí je tvaroh základním zdrojem bílkovin – při dietě, ve sportu nebo jen jako rychlá večeře. Pokud ale obsah bílkovin neodpovídá tomu, co čekáte efekt se ztrácí. Vyplatí se proto sledovat nejen cenu za kelímek, ale i přepočet na 100 gramů bílkovin. Ten řekne víc než velká červená sleva.

Na co si dát pozor při nákupu

V obchodě to nezabere víc než pár vteřin. Zkontrolujte:

• co nejkratší složení bez zahušťovadel
• dostatečný obsah bílkovin
• rozumnou dobu trvanlivosti

Podezřele dlouhá trvanlivost může naznačovat výraznější technologické zásahy. Tvaroh je čerstvá potravina, a tak by se měl i chovat. Není od věci sledovat také výrobce. Menší, regionální mlékárny často drží tradiční postupy a kratší cestu k zákazníkovi.

I když se tvaroh tváří obyčejně, rozdíly mezi jednotlivými výrobky jsou překvapivě velké. Stačí trochu pozornosti a místo vodnaté směsi bez chuti si domů odnesete poctivý výrobek, který obstojí v koláči i jen tak s ovocem. A o to jde.

Zdroje: szpi.gov.cz, dtest.cz, vum.cz, bezpecnostpotravin.cz