Vítáme všechny příznivce WHOLE30! V rukou držíte vše, co vám chybělo k úspěšnému dokončení stravovacího restartu: osobní deník, návod, povzbuzení, inspiraci, tipy a triky – zkrátka každodenního kouče a společníka, který vás bude den za dnem motivovat a doprovázet k cíli.Třicetidenní program, představený v bestselleru Jídlo na prvním místě a rozvedený v knihách WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy, absolvují miliony lidí po celém světě. Jejich zkušenosti ale ukazují, že praktický průvodce přijde vhod. Melissa Hartwigová sledovala tři roky účastníky programu a Deník WHOLE30 napsala s vědomím, kdy vás povzbudit, kdy připomenout „nebojte se jíst víc“ a kdy vás čeká přechod od pocitu „proč je to tak těžké“ k „cítím se skvěle a budu tak pokračovat navždy“.Tento praktický deník vám nabídne:
přehledný každodenní plán s dávkou promyšlené motivace,
odpovědi na časté otázky a řešení obvyklých zádrhelů,
místo pro vaše poznámky, seznamy a hodnocení pokroku,
doporučení, jak přizpůsobit jídelníček cvičení,
tipy a triky od psychologů i ostatních absolventů programu WHOLE30,
návod pro život „po“ a postup znovuzavádění problematických potravin.
O autorce: Melissa Hartwigová je certifikovaná poradkyně pro sportovní výživu, specializuje se na pomoc lidem při změně jejich vztahu k jídlu a vytváření celoživotních zdravých návyků. Je spoluautorkou programu Whole30 a knih Jídlo na prvním místě a Whole30, autorkou publikací Svoboda v jídle jednou provždy, The Whole30 Cookbook a The Whole30, Fast and Easy. Žije v Salt Lake City v Utahu.
Informace
Koupit
