Trápí vás ochablé ruce? Chcete mít pevné bicepsy? Řekneme vám, jak toho dosáhnout Pokud se chcete zbavit ochablosti a získat pevné a napnuté ruce, ve svém programu byste měli mít tři cviky: modifikované kliky, přetahování s obráceným úchopem a ohýbání rukou pouze s využitím váhy vlastního těla. Řekneme vám, jak je provádět. 3 účinná cvičení […]
Vychutnejte si jednoduché a zdravé recepty s jogurtem na snídani, dezert a nejen to. Jogurt je jednou z ingrediencí, které by neměly chybět v žádné kuchyni. Je zdravý, má nízký obsah tuku a bohatý na probiotika, dodává krémovou konzistenci a jemnou chuť, která se skvěle hodí jak k sladkým, tak slaným pokrmům. Díky své univerzálnosti […]
Kořen této rostliny se používá v kuchyni a lidovém léčitelství Kurkuma, také známá pod vědeckým názvem Curcuma longa, je jasně žluté koření, které se hojně používá v kuchyni a tradiční medicíně, zejména v asijských kulturách, kde zaujímá centrální místo již po tisíciletí. Kořen této rostliny nejen dodává jídlu chuť a barvu, ale obsahuje také biologicky […]
Vysoký obsah antioxidantů a polyfenolů pomáhá bojovat proti oxidačnímu stresu a zánětu buněk Smoothie ze švestek je výživný a účinný nápoj pro posílení kostí a boj proti stárnutí mozku. Tento produkt, bohatý na antioxidanty, vlákninu a důležité mikroelementy, je přírodním prostředkem pro péči o kosti a snížení rizika neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova […]
Káva může přispívat k dehydrataci organismu po nočním spánku Káva je jedním z nejpopulárnějších nápojů na světě, jehož umírněná konzumace může pomoci snížit riziko vzniku některých onemocnění. Tento nápoj je bohatý na antioxidanty, rozpustnou vlákninu a polyfenoly a má také vysoký obsah cukrů, aminokyselin, lipidů, minerálních solí a vitamínů. Navzdory svým výhodám však tento nápoj […]
Kiwi: noční spojenec, který utiší hlad, pečuje o vaše zdraví a pomáhá lépe spát Často se večer objeví chuť na sladké, která ohrožuje všechny vaše snahy o vyváženou stravu. Ale co kdybyste se dozvěděli, že existuje ovoce, které vám pomůže tuto chuť uklidnit bez výčitek svědomí? Endokrinologové jsou jednoznační: kiwi je ideální volbou před spaním, […]
Navíc se připravují velmi rychle a hlavní ingredience najdete v nejbližším supermarketu. Teď je ten správný čas dostat se do formy na léto. To znamená jíst zdravěji, abyste se pokusili zhubnout ta kila, se kterými se necítíte dobře. Samozřejmě, v horku je to poslední, co chcete dělat, stát u sporáku, zvláště na konci dne, když […]
Ať už se jedná o nachlazení, léčbu antidepresivy, štítnou žlázou nebo srdcem, doporučuje se během užívání léků nekonzumovat kofein. Pro mnoho z nás den nezačne, dokud si nedáme první šálek kávy. Uklidňuje, dodává energii a je jedním z nejpopulárnějších nápojů na světě. Nicméně, i když se ranní káva zdá být neškodná, může interagovat s některými […]
Výpady, také známé jako výpady vpřed, jsou skvělým cvičením pro zpevnění hýždí a nohou, aniž byste museli opustit domov. Zde vám vysvětlíme, jak provádět základní techniku krok za krokem, a představíme několik variant, abyste mohli zpestřit svůj tréninkový program a zlepšit výsledky. Výpady pro zpevnění hýždí a nohou v domácím prostředí Výpady jsou účinným cvičením […]
S blížícím se oficiálním začátkem léta začala většina supermarketů a ovocných obchodů vystavovat na pulty letní ovoce, jako jsou třešně, meruňky, broskve a mnoho dalších produktů. Ale to, na co se gurmáni těšili, je vodní meloun, který je ideální pro koktejly, smoothie a dokonce i čerstvé a zdravé saláty. Jedním z nejznámějších faktů o vodním […]
