Doporučená fyzická aktivita pro osoby nad 70 let, které usilují o živější život.
Udržování fyzické aktivity je nezbytné ve všech fázích života, ale po 70 letech je to ještě důležitější. S věkem často dochází ke ztrátě svalové hmoty, pohyblivosti a rovnováhy, což může ovlivnit kvalitu života a nezávislost. Začlenění silového tréninku do každodenního života však může těmto důsledkům zabránit, zlepšit zdraví kardiovaskulárního systému , posílit kosti a zvýšit […]
