3. 11. 2025 23:49 Kdo by nechtěl shodit kilo jen tak, mimochodem? Bez diet, permanentky do fitka, protože stejně víte, že na jeho návštěvu nezbude čas. Přitom stačí pravidelně chodit. Ale kolik? Půl hodiny? Hodinu? Máme pro vás jednoduchý výpočet, kolik minut denně vás dělí od kila dole za jediný měsíc. Chůze je ten nejstarší […]
19. 10. 2025 7:23 Úzký pas, pevné pozadí a pár kilo dolů by si přál nejeden člověk. To vše můžete mít, aniž byste dřeli několik hodin denně v posilovně. Dosáhnout tohoto cíle můžete i obyčejnou chůzí, stačí vyzkoušet tu pyramidovou. Někteří lidé jsou takzvaní celoživotní dietáři. Zkoušejí jednu metodu za druhou, střídají nízkosacharidové diety, půsty […]
Chůze překročila rámec pouhé každodenní činnosti a stala se jedním z nejuniverzálnějších a nejadaptabilnějších trendů v moderním světě fitness. V posledních letech tato tradiční aktivita překročila svou základní funkci a stala se alternativou, která kombinuje dostupnost, účinnost a individuální přizpůsobení. Miliony lidí dnes využívají chůzi různými způsoby, motivováni možností posílit srdce, snížit stres, zvýšit svalovou […]
27. 8. 2025 15:14 Téměř každý den potkáme venku lidi, kteří během procházky každou chvíli koukají na chytré hodinky nebo na displej telefonu, aby zjistili, jestli už nachodili dost kroků. Je zvláštní, jak se něco, co bylo dřív úplně samozřejmé, začalo měnit v cílenou aktivitu. Dříve jsme prostě chodili, kam bylo potřeba. Dnes se najednou […]
Zkušený osobní trenér analyzuje, zda jsou skutečně kratší procházky s přestávkami pro zdraví prospěšnější než delší. Lékaři již roky zdůrazňují význam udržování aktivity během dne; studie nakonec prokázaly, že příliš dlouhé sezení zvyšuje riziko vzniku řady závažných onemocnění, včetně kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky typu 2 . Myšlenka hodinových procházek však může být zdrcující. Nyní nová […]
