Triatlon (Váš ilustrovaný průvodce pro vyšší rychlost a lepší výkon)

Zjistěte, co všechno potřebujete k maximalizaci síly, výkonu, rychlosti a vytrvalosti! Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit svůj výkon zvýšením svalové síly a zefektivněním každého pohybu. Obsahuje popisy 82 nejúčinnějších multisportovních cviků krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly.

Naučíte se:posilovat svaly a zvýšit svou výdrž při běhu v různých terénech, při jízdě do strmých svahů a při plavání na otevřených vodních plochách,jak upravit cviky, když se chcete zaměřit na specifickou oblast,jak snížit napětí svalů a minimalizovat výskyt běžných zranění, jak to všechno spojit dohromady a vytvořit tak tréninkový program dle vašich individuálních potřeb a cílů.Triatlon – anatomie vám zaručí, že budete dokonale připraveni na svůj závod - ať už je váš první, nebo desátý, a opravdu uvidíte výsledky.