Skvelá kondícia pre každú postavu - Matt Roberts

Ku ktorému telesnému typu patríte? Jablko, hruška, presýpacie hodiny alebo valec?

Prispôsobíte si tréning svojmu telesnému typu.

Spálite prebytočný tuk, vypracujete si svalstvo bez prírastku hmoty a získate štíhlu, sexi postavu, po akej ste vždy túžili.

Charakteristika jednotlivých telesných typov s podrobným opisom postavy - Rozumné tréningové ciele – prvý krok na ceste k zmene postavy - Zostavy na doma a vo fitnescentre vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky.

Z obsahu:

Typy postavy

Valec

Jablko

Presýpacie hodiny

Hruška

Cvičenie vo fitnese

Formovanie a posilňovanie (pre postavy v tvare valca, jablka a hrušky)

Vypracúvanie hornej časti tela (pre postavy v tvare valca a hrušky)

Precvičenie celého tela (pre všetky postavy)

Paže, hrudník a chrbát (pre postavy v tvare jablka, presýpacích hodín a hrušky)

...