Přetíženy - Kateřina Trávníček, Martina Mašková

„Užitečná kniha plná hlubokých vhledů a praktických technik. I mě pohladila.“ – Daniela Vodáčková, psycholožka a psychoterapeutkaVyskládat myčku, nachystat svačiny, partnerovi připomenout nákup, vyřešit sourozeneckou hádku... a to vše ještě před snídaní. Pak stačí jediná lžička jogurtu na posledním čistém tričku a z milující, klidné mámy se během vteřiny stane mrcha z pekel – tříská věcmi, křičí a říká dětem věty, které si přísahala nikdy nevyslovit. Přitom se zdánlivě nic nestalo, že?Nejste hysterická, jen přetížená – a to se dá změnit.Přetíženy volně navazují na oceňovaný podcast Mrchy z pekel. Autorky čerpají z neurovědy, vývojové psychologie i dalších oborů a s jemnou ironií je zasazují do českého kontextu. Nabízejí bezpečný a lidský prostor pro ženy, které dlouhodobě pečují o všechny kolem, ale samy na sebe zapomínají. Kniha neukazuje jen tíhu, která na ženy dopadá, ale je také průvodcem k jejímu spravedlivějšímu rozložení.V knize se mimo jiné dozvíte:

K úloze milujícího rodiče patří i vztek, únava a zahlcení – nevyčítejte si to.

Správně uchopený hněv pomáhá chránit naše hranice a hodnoty.

Díky jednoduchým tipům se naučíte své přetížení včas rozpoznat a vyjádřit srozumitelně, citlivě a bez pocitu viny.

S prosazováním změn nečekejte na „ideální chvíli“, úlevu přinesou okamžité malé kroky.

Ženská solidarita není fráze, ale zdroj síly, který lze vědomě posilovat.

Jsem mrcha z pekel, nebo jen reaguji na peklo, které ostatní nevidí?