Panenka - Věra Kadlecová
Rozvedená novinářka Beata se nastěhuje zpět do rodného města ke své ovdovělé matce a chce napsat svůj první literární počin. Vybere si k tomu skutečný životní příběh bývalé narkomanky Evy, která zbavená svéprávnosti žije v…
Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. Kompenzacenerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveňroste vaše síla, pohyblivost i stabilita.V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu.Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každéhopohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak,aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám.Uvnitř najdete:znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičenívysvětlení provedení každého cviku krok za krokemdoporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadíminformace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámcikonkrétních sportů a pohybových aktivitáchkapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebnénervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další tréninkCvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepšípohyblivost.Ať vás provází síla kettlebellu!
Rozvedená novinářka Beata se nastěhuje zpět do rodného města ke své ovdovělé matce a chce napsat svůj první literární počin. Vybere si k tomu skutečný životní příběh bývalé narkomanky Evy, která zbavená svéprávnosti žije v…
V rozprávkovej knižke o obyvateľoch Čarovného lesíka na vás čakajú nové neuveriteľné príbehy. Na naše prekvapenie ožije kráľ snehových gúľ, ktorý sa nezľakne ani horúcich situácií. Budeme svedkami dobrodružnej oberačky čerešní a za strašného hromobitia…
Čtivě a přitom zasvěceně odhaluje islamolog a dlouholetý korespondent deníku Frankfurter Allgemeine Zeitung z Blízkého východu pozadí vzniku a expanze tzv. Islámského státu v Sýrii a Iráku. Svou analýzu zasazuje do kontextu rozpadu státnosti v…
Set dvou stylových zápisníků Black & White spojuje praktičnost s moderním designem. Obsahuje jeden linkovaný a jeden čtverečkovaný sešit, které se skvěle hodí do školy, na univerzitu i pro každodenní poznámky doma nebo v kanceláři.Linkovaný…
Publikace vykresluje obraz ženy na Plzeňsku v druhé polovině 19. a prvním desetiletí 20. století. Autorka analyzuje postavení žen, jejich vzdělání, povolání či účast na společenském dění. Vedle veřejného života si všímá ale i soukromé…
The bestselling NIV Life Application Study Bible is unparalleled among study Bibles as an invaluable aid to devotional reading, quiet times and Bible study. Trusted and treasured by millions of readers over 30 years, it…
Krepový papír jednobarevný. Nabízíme krepové papíry v různých barvách. Tvoření krepovým papírem je jednoduché a můžete si udělat krásnou výzdobu jak do domu, tak i na různé oslavy či do školních místností. Barva: tmavě zelená…
In a post-exploration world, two relatively ordinary blokes, serving Royal Marines, decided they wanted an extraordinary 21st century adventure. In this refreshingly honest account they re-live the highs and lows of sailing and rowing a…