Kniha Pilates Tělo v pohybu Sestavy cvičení pro posílení těla, zvýšení vytrvalosti a koncentrace Autorka: Alycea Ungarová Typické cviky Pilatesovy metody spojují sílu, práci svalů a protažení. Vyžadují maximální soustředění na přesnost provedení. Formují postavu, zlepšují držení těla, rovnováhu a koordinaci. Cvičení podle Pilatese v domácím prostředí doplní vaše pravidelné pohybové aktivity, pomůže vám dobře vypadat, zlepšit si kondici a především se spokojeně cítit. Naučíte se správně dýchat, dobře se koncentrovat, zpevníte centrum těla. Sestavy pro začátečníky i pokročilé jsou vysvětlené krok za krokem. U jednotlivých fází cviku najdete upozornění, na co zaměřit pozornost a jakých chyb se vyvarovat. Cvičení je určeno na každý den pro ženy i muže jakéhokoli věku. Další z příruček, které se za poslední dva roky věnují Pilatesově systému cvičení. Pilates vytvořil svůj cvičební systém v první polovině 20. století a v 90. letech 20. století se systém dočkal své renesance a velké obliby v USA. V posledních letech se Pilates učí i u nás v různých wellness centrech. Jedná se o kondiční a částečně rehabilitační cvičení, které má svým důrazem na správné dýchání i pozitivní psychologický účinek. Cvičební sestavy jsou jednodušší i složitější a jsou určeny k dennímu procvičování. Cviky jsou zvláště vhodné na protažení páteře. Pravidelné cvičení vede k posílení svalových skupin a dosažení celkově dobré fyzické i psychické kondice. Vydala Euromedia Group - Ikar v Praze v roce 2003 1. vydání 176 stran ISBN: 80-249-0217-6 Vazba - tvrdá Formát knihy - 18,9 cm X 24,2 cm Váha knihy - 672 gramů Stav knihy: Desky - drobně od prachu - okraje hřbetu drobně omáčklé - jinak stav - viz. foto. č.1,2. Stránky - na straně 1 jméno a datum tužkou - jinak v dobrém stavu. Jinak - STAV - viz. foto. Podívejte se i na mé další nabídky, nabízím vícero knih o zdraví, léčitelství, cvičení.., dále mám v nabídce - kuchařky, knihy o květinách - rostlinách, esoterické knihy, hobby literaturu, knihy o přírodě... a mnoho dalších, třeba Vás ještě něco zaujme. Vše na " kup teď " , nemusíte čekat na konec aukcí. Při zakoupení vícero položek z mé nabídky, platíte jen jedno poštovné. (1)
Informace
Koupit
