Název: Ján Praško: Nespavost - zvládání nespavosti Vazba: Brožovaná Stav: Velmi dobrý Autor: Ján Praško, Kateřina Espa-Červená, Lucie Závěšická Nakladatel: Portál Praha Vydání: 1. vyd. Jazyk: česky ISBN: 9788071789192 Edice: Rádci pro zdraví Popis: Zvládání nespavosti a dalších poruch spánkuKvalita spánku a kvalita denního života spolu úzce souvisí. Dobře vyspalí se lépe přizpůsobujeme změnám a lépe řešíme každodenní problémy, platí to i naopak, když jsme spokojeni s prožitým dnem, tak po ulehnutí snadno usínáme. Nespavostí, která je subjektivně velice nepříjemně prožívána, trpí asi třetina lidí. Poruchy spánku se vyskytují téměř u všech duševních poruch, u zátěžových situací, emočního vypětí, úzkosti, bolestivých syndromů apod. Příručka uvádí základní informace o různých typech nespavosti (porucha usínání, časné buzení, mělký a nekvalitní spánek s opakovaným probouzením) a o dalších poruchách spánku, mezi něž patří například zvýšená spavost nebo porucha cyklu spánek-bdění. Shrnuje možné příčiny těchto poruch a představuje různé typy léčebných intervencí (léky, úpravy denního režimu, psychoterapie). Výklad je doplněn řadou příkladů.